以前に硬いチューブと、エキスパンダーを買いました。結果岩登りで痛めていた肩の痛みが再発し、リハビリのために負荷が軽いものをと思い購入しました。 軽い壁立て伏せとこのゴムバンドのトレーニングをしてます。正しいフォームでゆっくり丁寧にすると効果的です。 肩の痛みは改善しました。 リハビリ用に軽いゴムも必要です。トレーニングジムに行くと無理な負荷をかけてしまい故障することが多くなります。 まずは軽いゴムでゆっくり丁寧にトレーニングして、間接や腱、マシンでは鍛えられない小さな筋肉を十分に鍛えましょう。
以前に硬いチューブと、エキスパンダーを買いました。結果岩登りで痛めていた肩の痛みが再発し、リハビリのために負荷が軽いものをと思い購入しました。 軽い壁立て伏せとこのゴムバンドのトレーニングをしてます。正しいフォームでゆっくり丁寧にすると効果的です。 肩の痛みは改善しました。 リハビリ用に軽いゴムも必要です。トレーニングジムに行くと無理な負荷をかけてしまい故障することが多くなります。 まずは軽いゴムでゆっくり丁寧にトレーニングして、間接や腱、マシンでは鍛えられない小さな筋肉を十分に鍛えましょう。