説明書はありませんでしたが、シンプルなのですぐに組み立てれました。 よくテレビ等で見ていてやり方はイメージ出来ていましたが、いざやってみると伸ばした手が全然戻ってきてくれず。。 インターネットで初心者向けのやり方を検索し、とりあえず壁に向かって膝をついてコロコロ。コロコロ。 翌日はお腹周りと腕が筋肉痛。1日に数回程度でも継続すれば効果ありそうです。 マット?と思ったけれど、膝をつくのでマットがかなり良い仕事してくれます。
説明書はありませんでしたが、シンプルなのですぐに組み立てれました。 よくテレビ等で見ていてやり方はイメージ出来ていましたが、いざやってみると伸ばした手が全然戻ってきてくれず。。 インターネットで初心者向けのやり方を検索し、とりあえず壁に向かって膝をついてコロコロ。コロコロ。 翌日はお腹周りと腕が筋肉痛。1日に数回程度でも継続すれば効果ありそうです。 マット?と思ったけれど、膝をつくのでマットがかなり良い仕事してくれます。