ジョギングとバスケットボールに大活躍。痛いから使うのではなく、痛める前に予防として使いましょう。膝は消耗品です。 もちろん膝を守るのに重要なのは大腿四頭筋を筆頭に膝周辺の筋肉を育てて膝への負担を軽くすることですが、どうあがいても必ず体重は膝を通りますので。 あと、内転筋(太もも付け根の内側)を鍛えるのもオススメです。20c-30cm程度のヨガボールに少なめの空気を入れて膝でグッと挟み込みます。(これを数秒から数十秒キープ→緩めるを数セットお好みで。) ここをちゃんと鍛えておくと、足がぐらつきにくく、走りと膝への負担も安定します。