購入から3ヶ月。毎日の夕飯後に飲むようにしています。 食事で補えない分、サプリでと思い始めました。一粒は大きめですが私は問題無かったです。飲みづらい方は半分に割って飲むといいかも。 初めは気休め程度にと飲み始めたのですが、最近になって爪が以前より強く丈夫になってることに気づきました。髪質もよくなりました。 爪に関しては、伸ばせば二枚爪になり割れることが多くネイルが出来ませんでしたが、今では気にすることなく楽しめます。 目に見えて効果が実感できると言うことは、身体の内側でもいい効果が出ているんじゃないかと期待して続けようと思います。