クロール、バタフライ、バックの練習には、ノーマルなフィンと比べると、推進力が少ないので疲れます。ただ、悪い癖（例えば、足先の向きが、まっすぐ後ろに向いていなく、やや内側に曲がっている等）があると、フィンが真っ直ぐに蹴ることができないので、自分のキックがおかしいことに気づくことができ、正しいキックの打ち方が習得できます。 平泳ぎには、とても良いと思います。煽り足になっていると、フィンに水がまったく引っかからず、蹴るチカラがスコーンと抜けてしまい、まったく推進力が得られませんが、蹴り方がしっかりできると、大きな推進力を感じることができます。 使い方が難しいので、初級～中級の方には向かないですが、中級～上級の方には良いフィンだと思います。