転がす距離で鍛える強度を簡単に調整できますが、結構な強度で鍛えられるので普通に腹筋をするのに比べて少ない時間で鍛えられます。なので普通に腹筋するのよりは続きそう。腹筋はもちろんですが軽く大胸筋も鍛えられてますね。今までは器具を使わず腹筋と腕立てを体系維持の日課にしてましたが、これ一つで短時間で済むので結婚お勧めだと思います。30過ぎるとどうしてもお腹出やすくなるのである程度鍛えるのは必須かと
転がす距離で鍛える強度を簡単に調整できますが、結構な強度で鍛えられるので普通に腹筋をするのに比べて少ない時間で鍛えられます。なので普通に腹筋するのよりは続きそう。腹筋はもちろんですが軽く大胸筋も鍛えられてますね。今までは器具を使わず腹筋と腕立てを体系維持の日課にしてましたが、これ一つで短時間で済むので結婚お勧めだと思います。30過ぎるとどうしてもお腹出やすくなるのである程度鍛えるのは必須かと