筋トレをやっている関係でサプリをよく使うので、マルチビタミンも今まで15年以上、色々な製品を試してきましたが、効果を実感したことはありません。 ただ、どうしても外食が多く、野菜不足なので、一種の「おまじない」だと思って飲んでいます。 大きさについてですが、アメリカではこれが普通のサプリのサイズです。自分はアメリカに少し住んでいたので、この大きさが懐かしい。 飲み方にちょっとコツがあって、最初に口に入れたら、少し上を向いて喉の近くまで移動させます。 このとき、慣れると舌のちょっとした動きで、喉の方にサプリを縦向きになるようにできます。 縦向きで、しかも喉の近くにあると、少量の水でも簡単に飲み込めるのです。 慣れるまで何回か失敗するかもしれませんが、ぜひ試してみてください。 (というか、ピルカッター使った方が早いかも、ですねw)