♀40代週5日~7日走ります 大きいサイズ購入で正解 筋トレ後ランニングの前に補給するアミノバイタルが毎日だと高くなる為、手作りジェルを作りたく容器を購入 材料 粉飴100g 食用クエン酸2つまみ 岩塩(ゲランド使用)夏は2つまみ冬半分の予定 BCAA粉末好きな量私は8g~10g 水250ml(夏はアクエリアスZEROでも) 作り方 水100ml(適当)をシェイカーに入れて残りの水以外入れシェイク(重めな感じだが溶ける)粉飴がダマになりやすい為入れたら放置しない 溶けたら容器に移すシェイカーに残っているので残りの水をも2回に分けてシェイク容器に移す繰り返し完成 冷やした方が飲みやすい ランニングの飛距離伸びます約5日に分けて飲み干します洗浄も蓋部分外せ洗いやすい 本体強く握っても口元に当たる箇所押さない限り漏れない 歯で噛んでしまうと容器口元切れる恐れあり 凍らすと破損口元無理に押すので壊れそう 大会に出る場合は携帯する為小さいサイズが良いかと、自宅では大きいサイズでOK