レビューを見ると１２～１６ｋｇの購入者が多いように思える。 しかし普段運動も筋トレもしない初心者がこの重量を扱うのは、はっきり言って危険。 なぜなら一点に凝縮された鉄というのは記載重量以上に重く感じられるからだ。 私は良くドラッグストアで２L６本入りの水を箱で購入する。 振り回すので少し軽めにと思い、とりあえず１０ｋｇを買ってみた。 だが正直８ｋｇでも良かったと思っている。 初心者が到着後とりあえず行うのはまず「スイング」だと思うが、これは簡単なようで実は難しい。 小さいコツがいくつもあり、Youtube等の動画を参考にしても初めから完璧なフォームで出来る人はあまり多くないと思う。 元々筋力のある人は強引にでも可能だろうが、そうでない人が筋力以上の重量で間違ったスイングをした場合、おそらく腰にかなりのダメージを負うことになる。 私も初回に無理をしてしまい、腰の強い張りが一週間程続いてしまった。 日頃から運動していなかったらそんなものでは済まなかったかもしれない。 なので「大は小を兼ねる」などと考えず、最初は８ｋｇを上限に購入することをお勧めしたい。 その重量で正しいスイングを覚え必要な筋肉を付けた後、１０～１２ｋｇにレベルアップを考えるべきであろう。 １２ｋｇをどこも痛めず正しく扱えるようになれば、一般人としてはかなり筋力のある部類に入る。 １６ｋｇ以上はパワー系のスポーツや格闘技の選手に適したもので、初心者がいきなり手を出して良い重さではない。 とにかく無理をしないことが重要。 もしも怪我をして通院することになれば、この商品を何個も買える治療費が吹き飛ぶ可能性もある。 出来れば実店舗で同じ重さのダンベルを持ってみてから購入を考えた方が良いと思う。 とはいえ、自分の筋力と使い方次第では素晴らしい器具になる事は間違いない。 評価は星５を付けたい。