以前は普通のローラーを使っていましたが、仕事や家庭が忙しいとどうしてもさぼりがちに…。 期間が開くと、筋力もリセットされ、また振り出しに戻り、努力がパーになります（泣） 最近も、かなりやっていなくて、膝つきで数回やるのもしんどく、やさぐれていましたｗ たまたまAmazonオススメに出ていたので、気になって購入。 サイズが通常のものより倍はあり、場所を取りますが、 床に接する部分がゴム製なので、滑らないし、床が傷つくことを気にしなくていいので気軽にできます。 付属のコンパクトな膝パッドも、厚みがあり膝が痛くならないし、滑りにくいのでけっこう便利です。 本体中のバネがけっこう強く作用してくれるので、伸びたあと、戻るのがとても楽です。 そのため、思いっきり腕を伸ばせます。（やったことがない人は、それでもキツイらしいです。） ただし、バネが最後の方で巻ききってしまうのでしょうか？ 立ち姿勢で伸びた場合は、途中で止まってしまい、伸びきることができませんでした。 このトレーニングは、高強度＆数回ですぐ全身に効く⇒ゆえに、最後の「もう１回」がキツイ…という認識でいました。 ですが、このアイテムを使うと、強度を落とせるので、 毎回「やるぞ！」と意気込む必要がなく、初心者や、そんなに意思の強くない人にもおススメですｗ 強度を落としている分、慣れてきたら、それなりに回数を増やすことになるかと思います。 最近は、「物足りなさ」を感じたり、時間を短縮したいと思ったりしたときは、 普通のローラーで腹筋を追い込んだりすることも増えました。 この手のトレーニングは、効果が高く、全身に効くと分かっていても、 継続すること自体が難しいので、このアイテムは、とてもよく考えられていると思います。