本体にマットが付属していました。 マットはなぜかポップな柄でしたが気になりません。 負荷調整が本体の裏側にあるので、初めて使用するときちょうどいい負荷にするまでいちいち裏返してダイヤルを回さなければいけなかったのがマイナス。 あとダイヤルマイナスで負荷軽減プラスで負荷増強するのですが、 プラスとマイナスの表示が見えにくいかなと思います。 ちょうどいい負荷にして、はじめは5分から始めましたが、じわっと汗をかいてきて、 15分やるとボタボタと汗をかきました。 テレビや動画をみながら、足の限界までやっています。それでも消費カロリー100とか表示されるので、 (表示が正しいかどうかは別として) お菓子を食べる衝動も抑えられます。