ダンベル無しの安いものを購入しました。 ジムに通っていて、有酸素プログラムと同じレッスンを受けていました。 でも毎週その時間に通えないので思い切って購入。 正解です！ 有酸素とダンベルしかやっていませんが、十分元は取れてます。 後は継続のみ。 動きの割りに鍛えられ、1週間続けたらお尻がかたくなりました。 腕の筋肉もついたようで、ジムでの運動も楽になり、負荷を上げたほどです。 これならちょっとした合間にできるので、続けられそうです。 汗をたくさんかくのでちゃんと着替えたほうがいいですよ。