15分の方をお試しで購入して、1ヶ月続いたのでステップアップです! こちらのプログラムは只今3週目に突入。 肩凝りが楽になって体は軽い♪確実にエクササイズのおかげ!健康になってる!嬉しい♪ でもあたしの主目標はダイエット。 体のラインはなんとなーくメリハリが出てきた気がするけど、パンツはゆるくならないし、体重は増えるし(筋肉が増えているからだよ…と言い聞かせても実際増えた体重を見るとへこんでた) しかし!そんなある日お風呂の鏡を見て確実に胸が上がって丸くなっている事に気が付いて断然ヤル気でました(笑) 〔良い点〕 ◎コアリズムやカーヴィーダンスのように恥ずかしい動きや難しい動きがなく、やっていて気持ちが良い。 ◎30分という時間が絶妙!もう嫌だ〜!!と思う直前に終る。 ◎単純な動きが多いのでどこに効いているかわかりやすくて頑張れる。 〔いまいちな点〕 ◎動きの説明がDVD内では少なく、きちんと冊子を読まないと膝や腰を痛めたりする危険性あり。また腕のちょっとの向きや肘の曲げ伸ばしで鍛えられる筋肉が変わってくるので注意です。間違えると腕とか肩ムキムキになるよ。 ◎マットプログラム…キツすぎてできない(泣)股関節壊れちゃう。 ◎お腹のエクササイズが少な目。肩のラインや下半身は変化見られるが下腹部がなかなか変わらない〜 初めて続いてるエクササイズです。飽きっぽくて根性なしのあたしにとっては奇跡!毎日鏡を見るのが楽しみになります♪