わたしは、チョンダヨンさんが好きでDVDを購入してみました。 ちょうど1ケ月経ちますが、ほとんど毎日続けてます。 DVD1枚が30分程度で、4種類あるので、その日の気分によって種類を決めています。 1種類だと絶対飽きると思いますが、ﾛｰﾃｰｼｮﾝで出来るのでそこが続けれるﾎﾟｲﾝﾄです。 結構、汗をかくのでお風呂の前にやってます。 とにかく全くやるのが苦痛には感じません。 リズムがいいので、30分があっという間です！ アシスタント？の方たちも、最後らへんは汗だくてきつそうな表情ですが、それが励みになり頑張れます！ 一番リズムに乗って出来るのは、有酸素運動のﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽかなと思います。 一番ﾊｰﾄﾞなのは、ﾏｯﾄ運動です。まだちょっとついていけない部分もあります。 軽めのダンベルが付いているのもポイントです！重くもないけど、軽くもないといった感じです。 実際1ヶ月、30分をやって成果は、体重−2Kgです。ｳｴｽﾄは測ってないけど、少しすっきり した様な気がします。 買って良かったです！！