去年の夏に購入。 生後10ヶ月の娘が傍らにいるので、なかなか実践出来ませんでした(泣) で、友達に貸して返ってきたのが今年4月。それからはほぼ毎日、1日1枚エクササイズしてます。 私の場合よく食べるので、毎日エクササイズしても体重が変わりません。 でも、ふくらはぎやお腹はかなり引き締まってきました! モムチャンダイエットをすると筋肉がつくのが嬉しくなり、家事をしてても爪先立ちとかお腹を凹ませたり等、いつも筋肉を意識するようになりました。 さて、肝心のDVDですが、一通りやってみて思ったのが ・有酸素編(DISK1)はめっちゃ汗かきます。 真夏だと、水分とらないと熱中症みたいになっちゃう… ・筋トレ編(DISK2)とダンスプログラム編(DISK3)はスクワットがキツイ(汗) ・マット編(DISK4)は、『どうやったらそんなに足上がるのー』みたいな感じです。 自分の筋肉のなさを痛感いたします。 体重を落としたい方は、チョン・ダヨンさんの食事法も取り組んだら更に良いかと思います☆

15分の方をお試しで購入して、1ヶ月続いたのでステップアップです! こちらのプログラムは只今3週目に突入。 肩凝りが楽になって体は軽い♪確実にエクササイズのおかげ!健康になってる!嬉しい♪ でもあたしの主目標はダイエット。 体のラインはなんとなーくメリハリが出てきた気がするけど、パンツはゆるくならないし、体重は増えるし(筋肉が増えているからだよ…と言い聞かせても実際増えた体重を見るとへこんでた) しかし!そんなある日お風呂の鏡を見て確実に胸が上がって丸くなっている事に気が付いて断然ヤル気でました(笑) 〔良い点〕 ◎コアリズムやカーヴィーダンスのように恥ずかしい動きや難しい動きがなく、やっていて気持ちが良い。 ◎30分という時間が絶妙!もう嫌だ〜!!と思う直前に終る。 ◎単純な動きが多いのでどこに効いているかわかりやすくて頑張れる。 〔いまいちな点〕 ◎動きの説明がDVD内では少なく、きちんと冊子を読まないと膝や腰を痛めたりする危険性あり。また腕のちょっとの向きや肘の曲げ伸ばしで鍛えられる筋肉が変わってくるので注意です。間違えると腕とか肩ムキムキになるよ。 ◎マットプログラム…キツすぎてできない(泣)股関節壊れちゃう。 ◎お腹のエクササイズが少な目。肩のラインや下半身は変化見られるが下腹部がなかなか変わらない〜 初めて続いてるエクササイズです。飽きっぽくて根性なしのあたしにとっては奇跡!毎日鏡を見るのが楽しみになります♪

飽きっぽい私が９月の末にアマゾンから購入して未だに続けています。 お正月は一週間ほどサボりましたけど。 体重は全然減りませんね、ぶっちゃっけ。 食事制限が出来ないので自業自得なんですけどね。 ただ、お尻のラインの変化、バストアップは感じます。 いままで食事制限のみのダイエットはほとんど試したつもりですが、 体重が減るだけでカラダのライン変化を感じたものはありませんでした。 やはり、カラダ動かさなくちゃスッキリボディにはなる訳ナイ！と実感しましたよ♪ それと（労働で帰宅した後に）３０分の時間を捻出して頑張ってるわけですが、 ３０分後は、スッキリ！爽快！カラダが軽くなった感じで ストレス解消！とまではいかないけど、発散くらい出来ます（笑） カラダのラインが明らかに変化しているので もう少し続けてみよう！と思っております。 ちなみに、４０代です。

わたしは、チョンダヨンさんが好きでDVDを購入してみました。 ちょうど1ケ月経ちますが、ほとんど毎日続けてます。 DVD1枚が30分程度で、4種類あるので、その日の気分によって種類を決めています。 1種類だと絶対飽きると思いますが、ﾛｰﾃｰｼｮﾝで出来るのでそこが続けれるﾎﾟｲﾝﾄです。 結構、汗をかくのでお風呂の前にやってます。 とにかく全くやるのが苦痛には感じません。 リズムがいいので、30分があっという間です！ アシスタント？の方たちも、最後らへんは汗だくてきつそうな表情ですが、それが励みになり頑張れます！ 一番リズムに乗って出来るのは、有酸素運動のﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽかなと思います。 一番ﾊｰﾄﾞなのは、ﾏｯﾄ運動です。まだちょっとついていけない部分もあります。 軽めのダンベルが付いているのもポイントです！重くもないけど、軽くもないといった感じです。 実際1ヶ月、30分をやって成果は、体重−2Kgです。ｳｴｽﾄは測ってないけど、少しすっきり した様な気がします。 買って良かったです！！

出産後、変身前のチョンダヨンさんみたいになった自分。 なんとかしなくちゃと見つけたのがこのDVDでした。 最初まゆつばだなぁと思っていたのですが やってよかったです！ 実際夏の初めに買って 帰省などのお休み＆暴飲暴食期間をはさんで 約2ヶ月。 体重はチョイ減り位ですが、体調、体力はかなりいい感じです。 お風呂なんかで汗がすごく出るようになったのは代謝がよくなったのかもしれません。 約30分というのが、子どもの昼寝タイムにありがたい設定です。 キツさが4枚色々なので自分のやる気や体調で選べてよいです。 トレーナーの面々が身近にいそうな感じなのでちょうどよい目標として使えます。 運動嫌い、めんどくさがりのワタシですがしばらく続きそうです。

私は体型はやせ型ですが、チョン・ダヨンさんみたいにメリハリボディにしたいのと筋力をつけて引き締まった身体にしたいと思ってこちらを購入しました。 まだ1しかやっていませんが、｢凄い｣の一言☆ かなり筋肉にきます。 短期間で腹筋がついたのが分かり、引き締まってきました！！ 普段運動をしていないので、初めてやってみた翌日は筋肉痛で動くのが大変でしたが・・^^; ただ残念だと思ったのは、DVD内で動きの説明を全くといっていい程してくれない事。 展開が早すぎです。 付属の説明書を読まないとどんな動きをしているのか、次にどんな動きをするのか分かりにくいです。 まぁ、動き自体は簡単なものが多いしそれの繰り返しが多いので、簡単といえば簡単ですぐ慣れると思います。 個人的にチョン・ダヨンさんの美人さとボディを見る度に魅了されて、癒し効果も感じられます（笑）